Кінофобія – як із собаки зробити друга, а не ворога

Причини страху перед собаками

Собака більшість людей сприймає як друга, але деякі вважають її справжнім ворогом. При одному лише вигляді чотирилапого вони панікують. Як правило, кінофобія не виникає спонтанно, її формуванню передують різні події, в основному пов'язані з укусами і нападами собак.

Іноді такий страх виникає у дітей через негативне ставлення батьків, які трактують появу будь-якої собаки як небезпеку для дитини. Наприклад, досить часто на дитячому майданчику можна почути: «Не підходь до собаки, інакше вона вкусить», «Не чіпай її, вона заразна», «Відійди від собаки, а то вона раптом буде скажена» . Після цього мозок дитини автоматично починає сприймати друга людини як небезпеку, ворога. Тоді дитина буде намагатися уникати контакту з будь-якими собаками, тим самим посилюючи свій страх.

Як дізнатися, чи є у вас або вашої дитини кінофобія?

Люди, які бояться собак, можуть відчувати паніку при зустрічі з твариною. Виникає пітливість, тремтіння, напруга, серцебиття, можлива реакція оніміння.

Справедливості заради зауважу, що немає такої людини, яка зовсім не боїться собак, але цей страх абсолютно здоровий. Наприклад, якщо ви йдете по вулиці, а з-за рогу на вас кидається величезна собака, навряд чи ви зможете зберігати спокій. Реакція організму буде однозначною – викид гормону страху, тобто адреналіну, щоб врятувати життя. Як відомо, викид адреналіну може наділити людину незрозумілими здібностями, наприклад, здатністю втекти від собаки, бика або іншої тварини.

Також природний страх з'являється в ситуації, коли назустріч біжить зграя бродячих собак. Можливо, вони просто займаються своїми собачими справами, але, тим не менш, поява страху в цьому випадку зрозуміло і раціонально.

Здоровий страх відрізняється від кінофобії тим, що людина, яка пережила будь-яку небезпечну ситуацію, пов'язану з собаками, злякається і забуде про це, а наступного разу зустрівши на своєму шляху собаку, просто пройде повз. Кінофоб, навпаки, буде обходити всіх собак в районі, відчувати перед ними сильний і незрозумілий страх, аж до паніки і фізичних нездужань.

При кінофобії людина боїться всіх собак, а не однієї взятої особини, яка, наприклад, одного разу його вкусила. Він може боятися абсолютно всіх бродячих собак, або тільки великих, або боятися окремої породи. Іншими словами, така людина узагальнює всіх собак під словом «небезпека».

Якщо ваша дитина, побачивши собаку, каже, що боїться її, обов'язково запитайте: «Чому?» Логічна відповідь, наприклад, що саме ця собака або схожа на неї кинулася, вкусила, говорить про нормальний природний страх. Якщо дитина відповідає: «А якщо вона мене вкусить», «А якщо я від неї захворію на сказ і помру» та інші фантазійні варіанти, то в цьому випадку рекомендується звернутися до дитячого психолога.

Як позбутися кінофобії?

Для початку потрібно навчитися контролювати свої думки. Припустимо, вас вкусила собака, і тепер ви страшенно всіх боїтеся. Спробуйте знайти фотографію собаки, яка максимально наближена до кривдника, і, дивлячись на картинку, поясніть собі, що ця собака може бути небезпечною, але це не означає, що інші також небезпечні. Подружіться з джерелом свого страху. Запам'ятайте момент укусу, закрийте очі і відтворіть цей епізод кілька разів. Важливо підтримувати рівне дихання. Після цього додайте до негативного епізоду позитивні моменти. Наприклад, уявіть, як собака, яка вкусила вас, теж біжить у вашу сторону, але в результаті не кусає, а, навпаки, радісно стрибає і облизується.

Після того як ви навчитеся «працювати» з картинками і перестанете боятися зображення собак, потрібно починати спілкуватися з цуценятами. Варто відзначити, що в момент такого контакту з вашого боку не повинно бути ніякої агресії. Надзвичайно позитивні емоції! Якщо в момент спілкування з цуценятами з'являється страх, то не відходьте від тварин, продовжуйте їх гладити, грати з ними.

Коли цуценята перестануть становити для вас небезпеку, зверніться до кінологічної служби або в центри підготовки поводирів. Там ви зможете спостерігати, як великі та страшні, на вашу думку, собаки виявляються справжніми помічниками для співробітників, військових та людей з обмеженими можливостями. Попросіть інструкторів про прямий контакт з однією з собак. І знову ж таки, якщо в цей момент ви відчуваєте страх, важливо залишатися на місці і не припиняти контакт.

І звичайно, один з кращих і радикальних способів зміцнити навички позбавлення від кінофобії - це завести собаку. Таким чином, ви контактуєте зі своїм страхом, і через деякий час ворожий пес перетвориться на справжнього друга і члена сім'ї!