Почуй своє тіло!

Почуй своє тіло!

Аксіомою є те, що правильне сидіння є основою хорошого керування конем. Вершник, який не має правильного сидіння, не може належним чином впливати на коня.

Багато райдерів задають собі питання, на які іноді не можуть отримати відповідь навіть у тренерів:

Чому мій кінь завжди їде в одному напрямку, коли я їду верхи?

Чому моєму коню іноді важко виконувати навіть найпростіші команди?

Чому мій кінь завжди значно жорсткіший з одного боку, ніж з іншого?

На 90% цих запитань ми можемо отримати відповідь самостійно, ґрунтуючись на власних спостереженнях і відчуттях за кермом. Зазвичай ми настільки зосереджуємося на роботі коня, що зовсім забуваємо про себе. Але величезний вплив на якість рухів коня, його рівновагу, провідність, контакт надає наше тіло, а точніше, наша здатність ним керувати. Якщо наша позиція погіршується, ми не можемо правильно передати зміст команди, даної коню, кінь губиться і розгублюється.

Неправильне сидіння і, як наслідок, неправильне використання органів управління негативно впливають на загальний фізичний стан як вершника, так і коня. Чи знаєте ви, що навіть найменше напруження, спричинене спазмом у тазі та попереку вершника, порушує рівновагу всього його тіла?

Більшість вершників знають, що правильний розподіл ваги тіла в сідлі має особливе значення: це змушує коня вирівнятися. Коли вершник сидить викривлено, переносячи велику вагу то на один, то на інший бік, його таз чинить більший тиск на цей бік. В результаті кінь або скручує корпус, або сприймає рухи вершника як команду рухатися вбік. Коли ви сидите прямо, ваш таз також знаходиться на одному рівні в сідлі, зберігаючи ваше сидіння стабільним і допомагаючи покращити якість ваших повідомлень і їх чіткість для коня.

Коли вершник довго працює, контролюючи свою посадку, кінь виробляє з ним чітку систему взаємодії, він не розгублюється, а запам'ятовує необхідні чіткі і однакові повідомлення. Якщо постава вершника неврівноважена, то коню важко його зрозуміти, навіть коли йому пропонують виконати найпростішу команду (наприклад, повернути), тому що кожен раз він чує по суті різні повідомлення, і чіткий механізм є. не вироблена в його мозку відповідь на стандартний набір рухів вершника – стандарту немає!

В рамках цієї статті я хотів би звернути особливу увагу на фактори, які впливають на нашу посадку. факторів, яким ми піддаємося в повсякденному житті поза межами верхової їзди.

Більшість людей працюють на сидячій роботі, проводячи більшу частину часу в кріслі за монітором. Ми також проводимо вечори, сидячи перед телевізором. Багато потрапляють на тренування лише у вихідні або пару разів на тиждень у будні. Наш організм наділений унікальною здатністю до адаптації та компенсації. І коли ви проводите час, згорбившись за комп’ютером, запускається процес компенсації. Наша нервова система постійно передає сигнали від мозку до кожного органу й назад. Щоб зробити цю передачу більш ефективною, наше тіло скорочує певні ділянки «шляху», щоб зменшити відстань. Проблема виникає, коли мозок вирішує «скоротити» певні м’язи сидячого вершника. Мозок перестає бачити потребу в розвитку тих м'язів, які ми найчастіше не використовуємо. Вони не вважаються основними. Особливо схильні до цього впливу м'язи сідниць і стегон. Сидимо – вони не працюють, в результаті мозок «викреслює» ці м’язи зі списку життєво важливих і посилає туди менше сигналів. Ці м’язи, звичайно, не атрофуються, але ви відчуєте результати свого способу життя, коли сідете на коня.

Отже, що ми можемо зробити, щоб допомогти собі?

Найпростіше почати рухатися.

Намагайтеся вставати і хоч трохи рухатися кожні 10-15 хвилин. Знайдіть потрібний документ, підіть до сусіднього офісу, а не просто подзвоніть або напишіть колезі. Ці невеликі «покрокові репризи» з часом дадуть чудовий результат. Наше тіло створене для руху. Застій породжує масу проблем, які дуже важко вирішити, якщо їх не контролювати. Майте на увазі, що ваш кінь - це ваше відображення. Якщо ваші м'язи напружені і не еластичні, то кінь не зможе розслабитися. Ваше тіло відіграє ключову роль у контролі коня. Працюючи над покращенням постави та контролем над нею, ви змусите кінь ідеально взаємодіяти з вами.

Валерія Смирнова (за матеріалами сайту http://www.horseanswerstoday.com)