Як мій кіт допоміг мені впоратися з тривогою

Ідея завести кота має багато переваг, але одна з найважливіших полягає в тому, що ви отримуєте постійного супутника життя. Ваш пухнастий друг, який перетворився на сімейного кота, завжди поруч і приносить безпечну та комфортну постійність у життя людей із тривогою. Так, хтось може скористатися перевагами кототерапії (так називається терапія за допомогою домашніх тварин), відвідавши «орендованого» пухнастого друга, але набагато краще мати вдома свого улюбленця.

Тривога може вразити людину в будь-якому віці, але особливо важко впоратися з нею в підлітковому та молодому віці. Ось що пише Американська психологічна асоціація: «Підлітки повідомляють, що їхній рівень стресу протягом навчального року значно перевищує той, який вони вважають здоровим (5,8 проти 3,9 за 10-бальною шкалою) і перевищує середній рівень стресу для дорослих (5,8 ,5,1 .XNUMX у підлітків порівняно з XNUMX у дорослих)». Що може зробити тривожний студент або студент, щоб почуватися спокійніше та впевненіше?

Ось історія Кеннеді, дівчини, яка бореться з тривогою. Нещодавно вона усиновила кошеня та отримала його сертифікацію як терапевтичного кота, щоб вона могла взяти його до коледжу як частину свого плану лікування тривоги.

Кеннеді та Кароліна йдуть до коледжу

У підлітковому віці тривога може виникати з різних причин – покинути школу, розлучитися з батьками, почати життя в університеті – і впоратися з нею нелегко. Кеннеді, першокурсниця Університету Північної Кароліни в Грінсборо, знала, що їй знадобиться підтримка, коли вона вступить до коледжу. Вона залишила свій дім, але вона не живе в гуртожитку в оточенні інших першокурсників, які переживають ті ж почуття і через ті самі зміни. Кеннеді винаймає квартиру за межами кампусу, і хоча її сусіди також студенти коледжу, їй доводиться докладати додаткових зусиль, щоб знайти нових друзів, адже це непросто, коли людина страждає від тривоги.

Кеннеді каже: «Я завжди був схильний до тривоги, але за останні два роки вона зросла в геометричній прогресії. До того, як у мене було кошеня, я малював картини, дивився телевізор або ходив на пробіжку, щоб впоратися зі своєю тривогою».

Багато підлітків прагнуть до самостійності, але у юнаків, схильних до тривожності, радісне збудження може змішуватися з розгубленістю. Кеннеді каже: «Я почав думати про те, щоб завести кошеня для терапевтичних цілей близько року тому, але я не наважувався це зробити, поки не настав кінець мого останнього року в школі, коли я зрозумів, що попереду мене чекають великі зміни. … і коледж».

Тож вона пішла до місцевого притулку для тварин, щоб знайти кошеня, яке могло б стати терапевтичною твариною та допомогти їй впоратися з її тривогою. У притулках так багато тварин, яким потрібен дім, що вибрати правильного вихованця може бути досить важко. «Я зрозумів, що це моя кішка, коли побачив, яка вона ніжна і як почала шкрябати клітку лапою, коли я прямував до дверей». Кеннеді назвав кошеня Кароліною, і вони разом почали готуватися до студентського життя.

Завести Кароліну було ідеальним рішенням: користь від кішки в домі очевидна. Кеннеді каже: «Моя тривога, безумовно, зменшилася, особливо в перехідний період початку самостійного життя. Я люблю свого кошеня. Це найкраще відчуття в світі – повернутися додому після довгого дня, зайти в свою кімнату і побачити цього милого пухнастого звірка, який спить у моєму ліжку». Переваги наявності кота в будинку для заспокоєння ваших розчарованих почуттів неоціненні.

Переваги кототерапії

Кеннеді одразу зареєстрував Кароліну як терапевта. Пет-терапія корисна для всіх вікових груп, і, як і у випадку з Кеннеді, вона особливо важлива під час напружених студентських років. Знаючи з перших вуст, наскільки Керолайн успішно бореться з тривогою, Кеннеді хоче поділитися цим даром з іншими. Хоча дівчина не має конкретних планів залучати Кароліну до спільноти як кота-терапевта, вона іноді запрошує друзів відпочити та пограти з її кошеням. «Я запрошую людей (яких я знаю), які перебувають у стресовій ситуації, до мене, щоб погостювати з моїм котом. Вона наймиліший згусток енергії, і це зазвичай піднімає настрій людям! Я ще не думала про те, щоб брати її на сеанси терапії поза домом, оскільки вона ще дуже маленька». Можливо, в майбутньому Кеннеді зможе взяти свого вихованця в будинок престарілих або дитячу лікарню, щоб тішити інших людей.

Всиновлення кошеня було стратегічним рішенням для Кеннеді. Хворий стає спокійнішим, коли зосереджується на потребах інших, а домашня тварина сильно відволікає. Однак іноді надмірна відповідальність сама по собі може викликати тривогу. Кеннеді вирішив отримати терапевтичного кота замість собаки частково через рівень відповідальності, який вимагається. Вона каже: «Набагато легше з котом-терапевтом, ніж із собакою, тому що коти дуже незалежні, і мені не потрібно надто турбуватися про неї, коли я йду на заняття чи виходжу пізно».

Історія Кеннеді та Кароліни не рідкість. Одним з достоїнств кішки в будинку є її здатність заспокоювати своїх господарів. Людина, яка страждає від тривоги, рада будь-якій допомозі, особливо від свого муркотливого супутника.

Якщо ви плануєте завести кота для боротьби з тривогою, чудово! З невеликим дресируванням і великою любов’ю ваш кіт стане чудовим доповненням до вашої родини. І пам’ятайте: якщо ви заведете кота, мир настане відразу в двох життях – у вашому власному і в житті кота, який шукає дім.

Біографія співавтора

Ерін Оліла

Ерін Олліла — любителька домашніх тварин, яка вірить у силу слова, що її статті можуть принести користь людям та їхнім тваринам і навіть змінити їх. Ви можете знайти її в Twitter @ReinventingErin або дізнатися більше про неї на http://erinollila.com.