#ProkoniBestExercises: топ вправ з виїздки від Марини Афрамєєвої та Станіслава Чередніченка

Prokoni.ru продовжує рубрику #ПроконіКращіВправи: топові вправи з виїздки від вершників. Сподіваємося, ви зможете знайти відповіді на свої питання і дізнатися, які вправи присутні в повсякденній роботі провідних райдерів Росії і не тільки.

• Станіслав Чередніченко, майстер спорту, член збірної Росії з виїздки, виступ на Lobito Cen і Kolien, а також на латвійському Arums, який раніше був у роботі провідної наїзниці Білорусі, Анни Карасьової, відповіли на наші запитання: «Перед основною роботою завжди роблю вправи на розслаблення: перша рись внизу, траверс і ранвер на 20 метрів, багато підйомів і переходів з рисі на крок, з галопу на крок, з галопу на рись. Велику увагу приділяю скороченням і додаванням – це все дуже важливо, щоб кінь навчився вас чути. Крім того, я багато працюю в русі.

Мій хак дуже простий. В основному перед стартом я більшу частину часу з конем. Ми разом налаштовуємося на перемогу: я гладжу її, розмовляю з нею, тому ми підходимо до старту в повній емоційній ідилії. Звичайно, перед важливим стартом є хвилювання, але воно відразу зникає, як тільки я сідаю на коня. Тоді я розумію, що ми єдині, і у нас все вийде».

Фото: fksr.ru

Також ми поцікавилися у Станіслава, на що варто звернути особливу увагу під час переходів і перед яким турніром він хвилюється більше: «Особливу увагу слід приділяти переходам, щоб кінь підводив задні ноги під тулуб, не чинив опору, залишався опущеним і розслабленим.

Кожен старт важливий, незалежно від рангу змагань: чи це чемпіонат Європи, чи просто змагання всередині клубу – хвилювання завжди однакове, адже завжди хочеться досягти хорошого результату.».

• Олімпійська верхівка, майстер спорту Марина Афрамєєва, яка раніше виступала на Hannover Wax, також поділилася улюбленими вправами: «Моя улюблена вправа – вольт, вона найважча! Також мені дуже подобається відпрацьовувати напівпіруети на ходу та відводи ніг – це все вправи з базової підготовки коня.

На колах особливу увагу слід приділяти рівновазі коня, тому що він повинен самостійно нести себе і рівно плечі. Стільки коней «пересаджують», то виникають проблеми з елементами, де потрібно згинання. На вольті відразу все стає видно. І, звичайно, ви повинні бути ніжними.».

Фото: gazeta.ru

Марина поділилася своїми лайфхаками: «Мій лайфхак (підійде тим, хто нервує на змаганнях): Я Я катаюся тричі на тиждень. Я можу пройти юнацький тест, малий приз чи щось із головного призу. Виїздка – це постійне повторення. Також спробуйте раз на тиждень видаляти шпори і працювати без них, ви відразу зрозумієте, наскільки ваш кінь чує ногу. Все просто!».