Біг з собакою: 12 порад для успішного бігу

Собаки потребують фізичних вправ так само, як і їхні господарі. Завдяки регулярним фізичним вправам наші чотирилапі друзі будуть здоровішими, щасливішими та менш схильними до деструктивної поведінки вдома. Біг може бути чудовим варіантом тренування з вашим вихованцем. Біг із собакою підтримує вас обох у формі та дає чудову можливість зміцнити ваші стосунки. Але не зупиняйтеся на досягнутому! Чому б не почати бігати разом і позмагатися? Якщо ви тренувалися до перегонів на 5 км, чи не було б справедливим, щоб ваша собака також мала шанс на медаль?

Ось 12 порад щодо бігу з собакою.

1. Завжди пам'ятайте, що ви бігаєте зі своїм собакою.

Деякі собаки більше підходять для бігу на довгі дистанції, ніж інші. Керуйтеся здоровим глуздом. Ваш англійський бульдог, з його короткими лапами та плоским носом, не найкращий кандидат для перегонів. Але енергійного джек-рассел-тер’єра, незважаючи на його статуру, набагато легше привчити до бігу на 5 км. Інші поширені породи, які можна тренувати для перегонів на довгі дистанції, це пуделі, більшість тер’єрів, коллі, лабрадори та золотисті ретривери. Перш ніж визначити, чи сподобається вашій тварині тренування з бігу, дослідіть інформацію про її породу та врахуйте такі фактори, як вік і стан здоров’я.

2. Зверніться до ветеринара.

Бажано відвідати свого ветеринара, перш ніж перевести собаку на новий режим фізичних вправ. Ви можете обговорити зі своїм ветеринаром, чи є підготовка до перегонів хорошою ідеєю для вашої собаки, а також про будь-які запобіжні заходи, яких слід вжити. Наприклад, якщо ваш вихованець схильний до проблем із суглобами, ваш ветеринар може порадити вам вибрати як вправу плавання замість бігу.

3. Дресируйте її.

Навчіть свою собаку не тільки підтримувати гарну форму. Незважаючи на те, що багато собак люблять бігати, вони також дуже цікаві істоти, які при надмірному збудженні можуть перебігти вам дорогу або різко зупинитися, щоб обнюхати все навколо. І навряд чи вам сподобається, якщо вона раптом розійдеться настільки, що почне бігти швидше, ніж ви будете готові і тягнете за поводок. Навчання на повідку змусить вашу собаку спочатку тихо ходити поруч, а потім поступово переходити від неспішної прогулянки до бігу.

Також потрібно переконатися, що вихованець достатньо соціалізований і готовий до такої тряски. У день забігу в змаганнях або організаторах можуть бути сотні і навіть тисячі людей, не кажучи вже про інших тварин. Ви повинні навчити собаку правильно поводитися в таких ситуаціях, а для цього систематично брати її на такі заходи. Регулярні поїздки в собачий парк — чудовий спосіб дресирувати собаку, стимулювати її та навчити реагувати на команди в більш неспокійному середовищі. Адже напевно не хочеться, щоб ваш підопічний після старту побіг в інший бік, щоб привітати знайомих чотирилапих бігунів.

4. Починайте повільно.

Якщо ви самі новачок, це не буде проблемою. Вам просто потрібно взяти собаку на пробіжку, коли ви почнете нарощувати свій власний час бігу. Але якщо ви досвідчений бігун, варто пам'ятати, що ваш вихованець не звик до подорожей на великі відстані. Почніть з малого. Учасниця Runner’s World Дженні Хедфілд спеціально розробила план бігу Doggy 5K Run Plan, щоб підготувати здорових собак до бігу на 5K.

5. Завжди розминка.

Навіть досвідченим бігунам потрібно приділити кілька хвилин для розминки перед стартом. Ваша собака нічим не відрізняється. Почніть з короткої прогулянки, щоб розтягнути м’язи вашої тварини, перш ніж переходити до бігу. Це також найкращий час для вашої собаки, щоб справити нужду – зрештою, ви ж не хочете, щоб вона зупинялася посеред бігу, щоб пописати.

6. Займайтеся спортом у прохолодну пору доби.

Краще – рано вранці або пізно ввечері. Полуденна спека не корисна ні вам, ні вашій собаці. Якщо ви бігаєте, коли на вулиці світає, обов’язково одягніть собі та своєму вихованцеві світловідбиваючий жилет, щоб усі проїжджаючі машини могли вас помітити.

7. Добре підготуйтеся до своєї гонки.

Ваша собака завжди повинна бути на повідку - як під час забігу, так і під час тренувань. Подбайте про те, щоб у неї був медальйон із актуальною інформацією на випадок, якщо ви розійдетеся. І не забудьте про сумки для тварин. Іншим бігунам може не сподобатися, якщо ваша собака залишить купу посеред бігової доріжки.

8. Не забувайте про воду.

Отримайте складну миску для води для свого вихованця та наповнюйте її щоразу, коли випаде можливість. Зволоження дуже важливо як для вас, так і для вашої собаки. Прикріпіть пляшку з водою до пояса або візьміть зволожуючий пакет, щоб вода завжди була під рукою і вона не заважала вам. Ви оціните можливість втамувати спрагу під час тренувань.

9. Переконайтеся, що немає проблем.

Під час тренувань і бігу важливо стежити за фізичним станом собаки. Слинотеча, надмірна задишка та кульгавість — усе це ознаки того, що настав час зробити перерву. Дайте їй трохи води і перевірте її ноги і лапи на наявність травм або пошкоджень.

10. Знайдіть перегони, де ви можете бігти зі своєю собакою.

Не всі організатори гонок приймають чотирилапих в якості учасників. Обов’язково перевірте сайт перегонів, щоб дізнатися, чи можете ви бігати зі своїм собакою. На веб-сайті Active ви можете знайти список різних перегонів, де можна брати участь із собаками.

11. Охолодити.

Знову ж таки, як і вам після будь-якої пробіжки чи перегонів, вашій собаці теж потрібно належне охолодження. Це може бути повільний біг або легка ходьба на милю або близько того. Це дозволить її м’язам розслабитися, і їй буде легше відновити нормальний пульс. Після охолодження можна відпочити десь у тіні і напоїти собаку, а може, і ласощів – адже він розумний і заслуговує на це.

12. Отримуйте задоволення!

Спільні заняття спортом можуть створити міцний зв’язок між вами та вашою собакою, і з часом, при належному навчанні, вона буде любити бігати так само, як і ви. Пробіг із собакою на 5 км може стати чудовим досвідом для вас обох. Насолоджуйтесь кожною миттю. Після гонки ви зможете поспілкуватися з іншими спортсменами та їхніми собаками. Соціалізація корисна для розвитку вашої собаки, і хто знає, можливо, ви знайдете собі нового напарника, окрім собаки, звичайно.