Поради для інструкторів: як навчити вершника зменшуватися до правої діагоналі

Як дізнатися, чи готовий райдер навчитися полегшувати під правильною діагоналлю?

Перш ніж я почну навчати райдера, як визначити, чи він легшає на правій діагоналі, чи ні, я повинен переконатися, що він має деякі базові навички.

Перш за все, вершник повинен вміти підняти коня на рись і відразу почати полегшувати в необхідному ритмі.

Гонщик повинен розуміти, що ми маємо на увазі, коли говоримо «всередині» і «зовні». Коли ми починаємо говорити про діагоналі, ми попросимо вершника спостерігати за зовнішньою передньою ногою коня. Важливо, щоб він знав, де ця нога. Це звучить дуже просто, але це також може заплутати, особливо для дітей. Якщо вершник не має чіткого розуміння «входу і виходу», я можу пов’язати йому на руках різнокольорові стрічки, а потім продиктувати йому зміну напрямку. Кожного разу, коли вершник змінює напрямок, він повинен назвати колір стрічки, яка стає зовнішньою. Такий підхід дуже подобається дітям, і мені здається, що так вони швидше і легше вчаться розуміти внутрішнє і зовнішнє.

Нарешті, ви повинні переконатися, що вершник може плавно змінювати напрямок рисі (він повинен мати можливість змінювати напрямок, не даючи коню сповільнитися). Коли ми перевіряємо діагоналі, вершник повинен змінити напрямок і підтримувати коня в хорошій рисі, не втрачаючи ритму полегшення. Якщо кінь почав крокувати, а учень перевів її риссю, випадково зробивши правильну діагональ, ми не зможемо навчити його, як змінити діагональ, якщо він їде не правильною ногою.

Що значить світлішати під правильною діагоналлю?

Коли ми переходимо до правильної діагоналі, це означає, що ми встаємо, коли кінь рухається вперед передньою зовнішньою ногою. Іншими словами, ми встаємо під час кроку коня, коли спина коня піднімається і змушує нас «підстрибувати».

Внутрішня задня нога є діагональною парою зовнішньої передньої ноги. Внутрішня задня нога - це нога, яка створює всю енергію під час рисі. Коли внутрішня нога коня торкається землі, кінь збалансований, і тоді ми хочемо опинитися в сідлі. Це допоможе їй збалансувати і, у свою чергу, допоможе нам.

Іншими словами, коли ми полегшуємо правильну діагональ, ми використовуємо імпульс рисі коня, щоб допомогти піднятися з сідла, а не намагатися сісти, коли спина коня піднімається. Як тільки ви дізнаєтесь, як це зробити, пом’якшення в правильну діагональ зробить рись зручнішою як для коня, так і для вершника. Фасилітація під правильною діагоналлю - головний базовий навик, який не залишиться непоміченим суддями на турнірі.

Як перевірити діагональ?

Як тільки ми побачимо, що вершник може розрядитися в хорошому ритмі, змінюючи напрямок рисі, і може ідентифікувати «всередині і зовні», ми можемо працювати над діагоналями.

Під час ходьби (хоча тіло коня рухається інакше, ніж рись) я хочу, щоб мої студенти ідентифікували зовнішнє переднє плече/ногу коня. Нам легше побачити підйом плеча, ніж саму ногу, коли кінь робить крок.

Я хочу, щоб вершник змінював напрямок під час ходьби, кажучи мені щоразу, коли він бачить, що кінь піднімає зовнішнє плече. Мені потрібно переконатися, що водій робить це вчасно та не забуває дивитися через інше плече, змінюючи напрямок руху. Я прошу його не хвилюватися, бо коли буде йти риссю, рух плеча коня стане помітнішим. Як і з усім іншим, я повільно працюю над діагоналями!

Тоді я прошу студента перевести коня риссю і почати справляти нужду, як він це зазвичай робить. Тоді я кажу йому, якщо він легко встановлює правильну діагональ. Якщо він виконує рельєф правильно, я кажу учневі, що йому пощастило з першої спроби! Потім я прошу його спостерігати за підйомом зовнішнього плеча коня, щоб він міг звикнути до того, як це має виглядати. Весь цей час я нагадую учневі, що дивитися вниз не означає, що він повинен нахилятися вперед. Ми схильні нахилятися, куди дивляться очі – майте це на увазі, якщо ваш учень починає нахилятися вперед під час перевірки діагоналі.

Якщо гонщик з першої спроби легко встановлює правильну діагональ, подивившись на зовнішнє плече (щоб побачити, як воно має виглядати), він також може подивитися на внутрішнє плече, щоб побачити, як виглядає «неправильна» ситуація. Для деяких райдерів це дуже допомагає, але для деяких може бути дуже незручно. Як тренер, вам потрібно буде визначити, які методи використовувати з кожним окремим вершником.

Що робити, якщо райдер слабшає під неправильною діагоналлю, як змінити її на правильну?

Спочатку потрібно визначити, правильна діагональ чи ні. Не намагайтеся навчити вершника змінювати діагоналі, доки він не зрозуміє, легшає він правильно чи ні. Я виявив, що надання великої кількості інформації одночасно може ще більше заплутати студента.

Якщо ваш учень знаходиться на неправильній діагоналі, щоб змінити її, йому потрібно буде посидіти в сідлі на два удари риссю, а потім знову почати полегшувати рух. Іншими словами, замість того, щоб продовжувати рухатися вгору, вниз, вгору, вниз (нормальний ритм полегшення), йому потрібно буде «робити» вгору, вниз, вниз, вгору, а потім знову полегшити. Це займе час і практика, але, як і у випадку з усіма навичками верхової їзди, одного разу це стане звичкою. Досвідчені райдери несвідомо перевіряють діагоналі, навіть не дивлячись вниз.

Я виявив одну особливість. Якщо ви навчаєте вершників у групі, їм буде корисно по черзі дивитися один на одного і говорити, чи правильно інші вершники ведуть блискавку. Дивитися, як хтось світлішає, а також змінює діагональ, дійсно може допомогти студенту зрозуміти ідею. Особливо, якщо учень візуальний (легше вчитися, якщо він бачить «картинку»).

Ви можете перетворити це на гру, де ви обираєте учня та відправляєте його риссю, а інший учень має визначити, легшає перший на правій нозі чи ні. Потім ви обираєте іншого учня, щоб перевірити, правильна чи неправильна діагональ. Таким чином усі ваші вершники вчаться, навіть якщо зараз не їхня черга бігти риссю.

Коли учні добре орієнтуються в діагоналях, можна пограти в іншу гру: тепер вершнику на коні заборонено дивитися вниз і перевіряти діагональ, він повинен буде відчути, правильно він їде чи ні.

Це буде чудова нагода нагадати учням, що рельєф – це рух, який дозволяє вам залишатися в ритмі з конем. Якщо цьому щось заважає, перевірте свою діагональ ще раз. Наприклад, якщо кінь злякався і порушив порядок полегшення. Іноді кінь може змінювати свій ритм - прискорюватися або різко сповільнюватися. Якщо ритм змінюється або щось трапиться, потрібно ще раз перевірити свою діагональ.

Скільки часу потрібно, щоб вершник навчився їздити під правильною діагоналлю?

Як і у випадку з навчанням іншим навичкам верхової їзди, швидкість навчання залежить від вершника, кожна людина розвиватиметься по-своєму. Вивчення нових навичок, крок за кроком, засноване на логіці, допомагає райдерам швидко освоїти нові навички, включно з полегшенням правильних діагоналей. Вам потрібно освоїти один крок, перш ніж переходити до наступного.

Часто райдери швидко починають розуміти, чи легшають вони під правильною діагоналлю чи ні. Просто не завжди пам'ятають, що потрібно це перевірити! Іншими словами, виробництво звички перевіряти діагональ у випадку деяких учнів це займає більше часу, ніж навчання самої навички.

Удосконалення техніки

Як тільки мої райдери починають добре полегшуватися, звикають до перевірки та зміни діагоналей, я знайомлю їх з чудовою здійснювати, що допомагає вдосконалити техніку, а також покращити контроль над усім тілом.

Як я вже згадував раніше, типовий спосіб зміни діагоналей - це просидіти рись протягом двох тактів, а потім повернутися до нормального ритму. Іншими словами, вгору, вниз, вниз, вгору.

Тепер попросіть студента потренуватися змінювати діагоналі протилежним чином. Іншими словами, якщо вершник розуміє, що зробив помилку, попросіть його змінити діагональ, стоячи на два такти замість того, щоб сидіти. Таким чином, діагональ змінюватиметься до тих пір, поки вершник залишається над сідлом протягом двох тактів рисі (вгору, вгору, вниз, а не вниз, вниз, вгору). Так само він пропустить два такти для зміни діагоналі.

Ця вправа допоможе розвинути силу в ногах і корі, а також покращить баланс. Згодом це полегшить роботу з удосконалення двоточкового приземлення, яке, в свою чергу, буде потрібно для подолання перешкод.

Якщо ви скажете дітям, що ця конкретна вправа призначена не тільки для роботи над зміною діагоналей, але також є будівельним блоком для стрибків, у них буде чудова мотивація!

Камінь спотикання

Процес навчання верховій їзді набагато складніший, ніж багато хто думає, коли вперше приходить на заняття. Ми просто повинні пам’ятати, що для того, щоб стати впевненими вершниками, нам потрібно опанувати один крок, перш ніж переходити до наступного. Навіть якщо на даний момент це виглядає як боротьба, потрібно спочатку відпрацювати одну дію, а потім переходити до іншого.

Коли справа доходить до верхової їзди, всі початківці вершники повинні розуміти, що тепер немає меж для їхніх знань і досконалості. Цей процес навчання триває все життя, і ті, хто прийме цей принцип, згодом озирнуться на свої перші кроки (наприклад, навчитися бути легшими) і пишатимуться тим, як далеко вони зайшли на своєму шляху.

Еллісон Хартлі (джерело); переклад Валерія Смирнова.

Юнія Мурзік 5 у грудні 2018
Велике спасибі за цю статтю. Лише прочитавши її, я нарешті зрозумів, що означає бути звільненим правильно. Я буду вчитися. Відповідь